mandi dengan air dingin dan air hangat

Seberapa seringkah Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.

Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, Jumat (4/2/2011) adalah:

1. Memperbesar pori-pori
Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Menurunkan kualitas sperma
Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).

Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

3. Membahayakan janin
Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.


dicopy dari kaskus :)

Widyarini Prameswari

udah lama ngga ngepost kangen juga hehehe .
oke sebelumnya sahabat gue namanya Dee Natalia skrg yg namanya Widyarini Prameswari . 
dia itu temen deket gue semenjak kelas 2 SMA .

awalnya sih kenal kelas 1 pas dia masuk osis juga trs dia ketua pmr . ga terlalu deket banget sih cuma ketemu pas acara osis doang trs dia aga sibuk di pmr, mulai si icut ngajakin widya pulang bareng, gue, widya, icut rumahnya searah semua . yauda tiap hari pulang bareng terus, pas kelas 2 gue jadian sama temen sekelasnya dia pas kelas 10, langsung deh dia heboh heboh gitu hahaha . iyalah heboh 22nya lumayan deket sama dia .

trs selama gue latian paskibra dia juga latian pmr, pmr sama paskibra deket banget lah, kalo lomba paskib lg menang kita blg trs mereka pasti seneng banget trs sebaliknya juga kaya gitu, widya kenal sama akang senior gue yg deket sama gue, gue juga kenal kakak senior yg sll dia ceritain ke gue . apalgi katanya dr taun 98 paskib sama pmr emang udah deket banget katanya akang gue .
*skip soal ekskul
semenjak itu gue jd deket, curhat, cerita" tentang ekskul masing" sampe kelas 3 gue ngedown banget dia sll ngerti perasaan gue, suka ngegodain gue gitu" hehe . trs karena dia udah bawa motor akhirnya gue lbh sering nebeng sama dia sampe rumah gue hehehe peace wid :P sekarang malah dia jadi mami gue di osis .

sampe skrg kalo mau ke sekolah atau mau makan kita sll ngabar"in trs msh sering jalan bareng, dia sempet ke nangor nginep dikosan gue, sampe makan kfc sambil mati lampu berasa di kpho hahaha, trs baru bulan kmrn gue sama dia jalan ke UI ada acara jepang gitu . apalagi kalo ngajak jalan sama dia tuh selalu pasti, ontime, dll enaklah sama dia pokonya .

Kado kado

oke kemaren gue udah ngebahas soal gue ulang tahun dan dirayakan bareng"nya
sekarang gue mau ngeshare kado yg udah dikasih sama temen" gue tersayang hihi
ini dia kadonya 

kadonya yg lg gue pake, dikasih sama ega, ann, dan fia haha walaupun kegedean tp gue suka banget . makasih yaa ceman-cemanku sayangg :*

kalo yg ini dari Kak Dian, Febe, Olga sma Tika hehe bagus banget kan, ini baru depannya doang dalemnya lebih lebih :D

haha kreative banget banget deh . keren lah pokonya, hihi makasih yaa Hineniku sayaaanngg :*